Andropauza

Există o perioadă în viaţa fiecărui bărbat, caracterizată printr-o serie de multe schimbări. Treptat, corpul nu mai funcţionează ca înainte, apar dezechilibre de apetit, schimbări în starea de spirit, probleme cu somnul, etc. Când se manifestă aceste simptome, înseamnă că a debutat andropauza – echivalentul  masculin al menopauzei.

Ce este andropauza?

Andropauza, sau menopauza masculină, reprezintă un proces gradual de modificări, specifice bărbaţilor, iar simptomele instalării se resimt pe o perioadă de mai mulţi ani. Andropauza nu afectează toţi bărbaţii, însă numărul celor care se confruntă cu această problemă, creşte o dată cu înaintarea în vârstă.

Deputează la vârste diferite( între 40 şi 55 de ani) şi depinde de foarte mulţi factori. Este rezultatul unei deficienţe de hormoni androgeni, în special cu reducerea producţiei de testosteron, responsabil pentru multe procese metabolice din corpul bărbatului. Nu există un semnal clar ce caracterizează debutul andropauzei, astfel că, marea majoritate a bărbaţilor ignoră atât starea generală de sănătate deterioarată, cât şi simptomele de mai jos.

Cele mai frecvente simptome ale andropauzei:

• diminuarea masei musculare /  creşterea masei de grăsimi (în special în zona abdomenului)
• stare generală de organism slăbit
• osteoporoză
• scăderea entuziasmului şi a încrederii în sine
• stări de iritabilitate
• diverse dureri
• probleme de memorie şi de concentrare
• transpiraţie în exces
• tensiune arterială crescută
• căderea părului
• sensibilitate crescută la frig
• probleme cu prostata
• apetit sexual scăzut.

Pentru diagnosticarea andropauzei este necesară analiza mai multor elemente, legate în special de condiţia biologică şi psiho-socială a pacientului, cât şi de echilibrul/dezechilibrul hormonal. Diagnosticul iniţial se pune pe baza completării chestionarului Morley (cunoscut şi sub numele de chestionarul „ADAM” – Deficienţa Androgenă a Bărbaţilor în Vârstă), andropauza fiind confirmată în situaţia în care cel puţin trei răspunsuri au fost afirmative. Spre deosebire de menopauza la femei, care înseamnă şi pierderea funcţiei de reproducere, andropauza la bărbaţi are doar efect de diminuare. Toate celelalte simptome pot afecta semnificativ calitatea vieţii unui bărbat. Din acest motiv trebuie să consultaţi un medic specialist, care vă poate recomanda tratamentul adecvat.

Cum să treceţi mai uşor peste această perioadă?

• Reţineţi că depinde exclusiv de voi cum gestionaţi această perioadă delicată. Andropauza este o etapă temporară din viaţă şi există metode prin care puteţi ameliora simptomele neplăcute. Primul pas, cereţi sfatul medicului.
• Mergeţi la un consult al prostatei – diagnosticarea timpurie a măririi de prostată, facilitează tratarea şi vindecarea acestei probleme.
• Dacă aveţi probleme de incontinenţă, cereţi sfatul medicului – pierderea de urină este un semn că au loc schimbări majore în corp. Cu cât luaţi măsuri mai repede, cu atât aveţi şanse mai mari să rezolvaţi problema. Pentru pierderile necontrolate de urină, vă recomandăm absorbantele urologice Seni Man, foarte discrete sub articolele de îmbrăcăminte.
• Urmaţi un regim alimentar sănătos şi bogat în vitamina C şi în acid folic – aceste elemente ajută la menţinerea unui nivel corespunzător al hormonilor gonadali. În plus, o dietă sănătoasă vă ajută să vă menţineti o condiţie fizică şi psihică bună.
• Nu uitaţi de cererea crescută a organismului pentru calciu şi vitamina D. Dacă aceste elemente nu fac parte din dieta voastră zilnică, consultaţi un medic pentru recomandare de suplimente.
• Încercaţi să faceţi mai multe exerciţii fizice – conform studiilor, efectuarea cu regularitate a exerciţiilor fizice, chiar şi de intensitate moderată, creşte nivelul de testosteron din sânge. În plus, veţi avea o stare de spirit mai bună, datorită creşterii nivelului de endorfine din corp.
• Mergeţi la bowling, la cinematograf, sau pur şi simplu ieşiţi cu prietenii – aceste activităţi ridică moralul şi îmbunătăţesc starea de spirit.
• Concentraţi-vă mai mult pe nevoile voastre şi încercaţi să redescoperiţi beneficiile vieţii în cuplu.
• Dacă sunteţi fumător – mai bine renunţaţi la acest obicei nesănătos. Rezultatele nu vor întârzia să apară, o stare generală mai bună şi o îmbunătăţire a respiraţiei.